육아정보
임산부 입덧을 완화시키는 좋은 음식 총정리
임산부에게 입덧은 달갑지 않은 신체 변화입니다. 구토, 메스꺼움, 울렁거림 등등 괴로운 증상들이 나타나기 때문입니다. 음식냄새만 맡으면 입덧을 하게되어 식사를 하기가 쉽지 않은데 입덧을 완화시킬 수 있는 음식은 무엇이 있을까요? 오늘은 임산부의 입덧을 줄이는데 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 생강, 생강차 생강은 입덧으로 인한 울렁증과 구토 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 호주에서 진행했던 한 실험에서는 입덧으로 고충을 겪는 임산부에게 생강 건조분말을 3주 동안 섭취시켰는데, 입덧의 증상이 개선을 보였다는 결과가 있습니다. 2. 바나나 바나나는 입덧의 증상을 완화시켜주는 엽산과 비타민 B6가 풍부한 과일입니다. 바나나는 먹기도 간편하고 식사를 차려 먹기 힘든 컨디션일 때 먹기 좋은 재료입니다..