육아정보
놓치면 후회하는 임신 시기별 영양제 추천
임신을 하게 되면 임산부와 아이의 건강을 위해 적절한 영양분 섭취가 꼭 필요합니다. 영양분은 주로 영양제를 통해서 섭취를 하곤 하는데, 시기별로 다르기 때문에 미리 알고 섭취한다면 임산부와 태아의 건강에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 임신 시기별 임산부가 어떤 영양제를 먹으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 준비 및 임신초기 만일 임신을 계획하고 계시다면 가장 먼저 섭취해야 하는 영양분은 엽산입니다. 엽산은 수용성 비타민의 일종으로 시금치 같은 녹색 채소 등에 많이 함유되어 있는 영양분입니다. 하지만 보통 우리는 시금치를 데친 후 물기를 대부분 제거한 후에 먹기 때문에 엽산이 대부분 손실됩니다. 엽산의 손실을 줄이기 위해서는 끓는 물에 데치는 것보다는 찌는 것이 좋습니다. 엽산은 아기의 신경관 형성..
